10 consejos para cuidar de los dientes durante el verano

El verano es una época ideal para disfrutar de más tiempo libre y realizar actividades de ocio pero también conlleva ciertos riesgos para nuestra salud bucodental. Por un lado, porque estamos más expuestos a determinados factores, pero también porque supone un cambio en nuestras rutinas.

Además, las temperaturas excesivas de estos días como consecuencia de las olas de calor pueden favorecer la acumulación de placa bacteriana. También potencia la deshidratación que afecta a la correcta producción de saliva, decisiva para eliminar los residuos de alimentos y bacterias. Por eso, es conveniente extremar la precaución y los hábitos de higiene.

Para protegernos de las caries y otras afecciones que pueden afectar a nuestros dientes, Elena Espada, responsable científica de Fluocaril en España, nos ofrece diez recomendaciones que a tener en cuenta para mantener la sonrisa.

1.- Acudir a una revisión con su dentista antes y programar su revisión para la vuelta. De este modo, evitará problemas imprevistos y podrá recuperar la rutina sin preocupaciones añadidas. 

2.- Llevar siempre consigo su kit de higiene dental. Debe estar compuesto, como mínimo, por un cepillo de dientes y una pasta dentífrica. También son muy recomendables el hilo dental y un enjuague bucal. 

3.- Mantener los hábitos de higiene bucodental recomendados para todo el año: al menos cepillarse los dientes dos veces al día durante dos minutos con pasta de dientes fluorada. 

4.- Beber suficiente agua porque nos ayuda a mantenernos hidratados y prevenir infecciones. 

5.- Utilizar protectores bucales si se van a realizar actividades deportivas de riesgo para evitar lesiones causadas por accidentes. 

6.- Esta época es muy propicia a los productos refrescantes pero se debe procurar moderar el consumo de aquellos que contengan gran cantidad de azúcar ya que pueden aumentar el riesgo de caries o sensibilidad dental. 

7.- En cambio, son muy recomendables los alimentos de temporada como las frutas o los vegetales, que te ayudarán a mantener tu salud bucal. 

8.- El agua de mar es beneficiosa e incluso puedes realizarse un enjuague con ella porque su salinidad reduce las bacterias. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el cloro de las piscinas puede dañar tus dientes. 

9.- Los labios son una parte de nuestro cuerpo especialmente sensible a las quemaduras provocadas por el sol. Por eso, es recomendable utilizar un protector solar labial con un factor de protección solar (SPF) adecuado. 

10.- En el caso de los niños, no olvidar que las vacaciones de verano son una oportunidad de pasar más tiempo con ellos y enseñarles la importancia de mantener unos hábitos adecuados de higiene bucal durante toda su vida.